Agility stige / ladder – 6 meter

Agility stige / Agility ladder 6 meter lang

Lad os dykke ned i fordelene af vores Agility stige på 6 meter

Vores Agility stige på 6 meter er det perfekte redskab til at træne balance, koordination og smidighed.

Den kan justeres i afstanden mellem trinene, så den passer til brugerens evner og den type øvelser, der skal udføres. Den er 6 meter lang, 50 cm bred og består af 12 trin.

Øvelser med vores Agility stige kan varieres og tilpasses efter behov. Normalt er det vigtigste ved øvelserne at have så kort kontakt med jorden som muligt, så du skal springe mellem trinnene så hurtigt som muligt (fremad, side om side, baglæns). Du kan træne perfekte løb, spring og hop, og du kan også inddrage dine hænder og andre muskler i arbejdet – alt afhængigt af din fantasi og træningens formål.

Inkluderet: Træningsstige og taske

Her er nogle eksempler på øvelser, du kan udføre med vores træningsstige:

1. Sidelæns hop: Placer stigen på gulvet og hop sidelæns fra en ende til den anden. Dette øger din laterale bevægelsesevne og styrker musklerne i benene og hofterne.

2. Baglæns løb: Start i den ene ende af stigen og løb baglæns hen over trinene. Dette øger din koordination og opbygger styrke i dine kalve og quadriceps.

3. Hurtige fødder: Stå ved siden af stigen og træd hurtigt på og af trinene med begge fødder. Dette forbedrer din reaktionsevne og hjælper med at øge din fodarbejdsevne i sportsgrene som fodbold og basketball.

4. Skridt over: Gå hen over stigen ved at løfte knæene højt og træde på og af trinene med en hurtig og stabil bevægelse. Dette træner din balance og styrker musklerne i dine ben og hofter.

5. Hoppe squats: Hop op på trinene med begge fødder og udfør en squat, når du lander. Dette øger din eksplosive styrke og forbedrer din evne til at springe og løbe med kraft og kontrol.

Når den er foldet sammen, tager den kun meget lidt plads og kan nemt bæres i den praktiske taske, der følger med.

Bestil vores agility stige i dag til lav pris få forbedret hastighed, smidighed og koordination!