Tricepsbar (30 mm) med stjerneluk

Tricepsbar (30 mm) med stjerneluk er udviklet til effektiv og komfortabel træning af både biceps og triceps. Den ergonomiske udformning muliggør en mere naturlig håndstilling, hvilket reducerer belastningen på håndled og albuer og bidrager til en mere skånsom træningsoplevelse.

Stangen er fremstillet i krombelagt stål af høj kvalitet, som sikrer lang holdbarhed og modstandsdygtighed over for slid. De riflede grebsflader giver et sikkert og stabilt greb under hele træningen.

Med en maksimal belastning på 200 kg er tricepsbaren velegnet til både begyndere og erfarne brugere, der ønsker et pålideligt redskab til intensiv styrketræning.

To stjerneluk medfølger GRATIS

Nøglefunktioner:

• Maksimal belastning: 200 kg
• Egenvægt: 10 kg
• Optagelsesflade pr. side: 20 cm
• Optagelsesdiameter: 30 mm
• Grebets indre mål: 46 cm
• Afstand mellem indre greb: 18 cm
• Mål: 89 x 20 cm
• Kvalitetskromning med markante gribeflader
• To stjerneluk medfølger GRATIS

Bestil din tricepsbar i dag og løft din træning til et helt nyt niveau!

Her er nogle eksempler på øvelser:

1. Triceps Extensions: Dette er en grundlæggende, men yderst effektiv øvelse, der målretter triceps. Greb triceps-baren med begge hænder og løft den over hovedet. Sørg for, at dine albuer forbliver stationære og bøj dem for at sænke stangen bag dit hoved. Stræk derefter dine arme for at løfte stangen tilbage til startpositionen.

2. Skull Crushers: Lig på en bænk med ryggen fladt mod den. Hold triceps-baren over dit bryst med strakte arme. Bøj langsomt albuerne for at sænke stangen mod dit ansigt, så dine underarme nærmer sig en 90 graders vinkel. Stræk derefter dine arme for at løfte stangen tilbage til startpositionen.

3. Close Grip Bench Press: Dette er en variant af den traditionelle bænkpres, der fokuserer mere på triceps. Lig på en bænk og hold triceps-baren med et tæt greb, cirka skulderbredde fra hinanden. Sænk stangen til dit bryst og pres derefter op for at strække dine arme fuldt ud.

4. Triceps Pushdowns: Fastgør triceps-baren til en kabelmaskine med en underhåndsgreb. Stå oprejst med let bøjede knæ og hold stangen foran dig med dine albuer tæt på kroppen. Pres stangen nedad ved at strække dine arme og fokusere på at stramme dine triceps. Langsomt kontrollér stangen tilbage til startpositionen.

5. Overhead Triceps Press: Stå oprejst med triceps-baren holdt bag dit hoved. Pres stangen opad ved at strække dine arme og fokusere på at engagere dine triceps. Langsomt kontrollér stangen tilbage til startpositionen bag dit hoved.